12-18 января - неделя продвижения активного образа жизни

Физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Этот термин относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или в процессе работы, или домашних дел. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.
Она положительно сказывается на здоровье и благополучии человека, и, наоборот, недостаточная физическая активность ведет к увеличению риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ) и возникновения других неблагоприятных последствий для здоровья.
Всемирная организация здравоохранения  рекомендует не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

---