С 11 по 17 августа Минздрав России проводит неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Как защитить здоровье сердца и сосудов
• регулярно проходить медицинские осмотры и измерять артериальное давление;
• контролировать уровень холестерина и сахара в крови;
• соблюдать принципы здорового питания — снижать потребление соли, сахара и насыщенных жиров;
• поддерживать физическую активность — минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю;
• отказаться от курения и употребления алкоголя.
Артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. — это серьезный повод обратиться к врачу. Самолечение недопустимо: только специалист может назначить правильную терапию.
Интересные факты:
Сердце перекачивает около 7 000 литров крови в сутки — без выходных!
Чтобы оно работало долго и без перебоев, важно заботиться о нём каждый день.
Регулярная ходьба по 30 минут в день сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 % и увеличивает продолжительность жизни.
Прослушивание музыки снижает уровень стресса и артериальное давление. Музыка оказывает позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая уровень кортизола и артериального давления.
Профилактика — лучший способ сохранить здоровье сердца и сосудов.
Проходите диспансеризацию, следуйте рекомендациям врачей и ведите здоровый образ жизни!

---