Будь в балансе: в сообществе «Давай бросать» стартовал новый марафон по отказу от никотиновой зависимости

Проект, реализуемый в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» в мессенджере «Телеграм» и социальной сети «Вконтакте», помогает сказать «нет» курению электронных сигарет, вейпов и иных устройств.
Сейчас сообщество единомышленников, решивших отказаться от зависимости, насчитывает более 64 тыс. человек. В нем можно найти истории тех, кто уже отказался от курения, полезные советы и практики по отказу от зависимости. Но главное – это поддержка и единство желающих стать свободными от пагубной зависимости.
«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет, - отметила руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян. - Согласно исследованию, проведенному в нашем центре, 36,8 % курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45 %. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы»».
Чтобы количество тех, кто решил отказаться от никотиновой зависимости, стало еще больше, в регионах с начала июня стартовала социальная кампания, направленная на борьбу с электронными сигаретами. Одна из ее целей – рассказать о пагубном влиянии вейпов и подобных гаджетов на организм. Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяет борьбе с потреблением никотинсодержащей продукции и популяризации здорового образа жизни.
Сообщество «Давай бросать» два раза в год проводит марафоны, которые помогают бросающим сделать первый шаг в борьбе с зависимостью. Тема нового марафона, который стартовал в первый день лета, — «колесо баланса». Этот марафон помогает бросить курить, работая с пятью важными сферами жизни. «Колесо» разделено на пять секторов, каждый из которых отвечает за определенный этап:
1.    Мотивация — зачем бросать?
2.    Работа с установками — меняем мышление о курении.
3.    Триггеры — учимся справляться с провоцирующими ситуациями.
4.    Полезные привычки — чем заменить курение?
5.    Удержание результата — как не сорваться?

Каждую неделю участники заполняют один сектор. Через пять недель «колесо» будет полностью заполнено, и можно будет оценить прогресс. Если выполнить все задания, все сферы придут в баланс, и бросить курить станет проще.
В финале участники получат полный набор оригинальных стикеров от «Давай бросать», а случайным образом выбранные победители — годовую подписку на «VK Музыку».
Присоединиться к сообществу «Давай бросать» можно в социальных сетях:
https://t.me/davaibrosat
https://vk.com/davaibrosat

---