Будь в балансе: в сообществе «Давай бросать» стартовал новый марафон по отказу от никотиновой зависимости

Сообщество два раза в год проводит марафоны, которые помогают бросающим сделать первый шаг в борьбе с зависимостью. Тема нового марафона, который стартовал в первый день лета, — «Колесо баланса».
Этот марафон помогает бросить курить, работая с пятью важными сферами жизни. «Колесо» разделено на пять секторов, каждый из которых отвечает за определенный этап:
1.    Мотивация: зачем бросать?
2.    Работа с установками: меняем мышление о курении.
3.    Триггеры: учимся справляться с провоцирующими ситуациями.
4.    Полезные привычки: чем заменить курение?
5.    Удержание результата: как не сорваться?

Каждую неделю участники заполняют один сектор. Через пять недель «колесо» будет полностью заполнено, и можно будет оценить прогресс. Если выполнить все задания, все сферы придут в баланс, и бросить курить станет проще.
В финале участники получат полный набор оригинальных стикеров от «Давай бросать», а случайным образом выбранные победители — годовую подписку на «VK-Музыку».
Присоединиться к сообществу «Давай бросать» можно в социальных сетях:
- https://t.me/davaibrosat;
- https://vk.com/davaibrosat.

«В электронных сигаретах дым не образуется, вместо него за счет испарения специальной жидкости возникает аэрозоль, содержащий ультрамикроскопические частицы, которые проникают во все отделы легких, включая маловентилируемые участки — задние и нижние сегменты, куда обычный дым редко доходит, - отметил ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского Университета, судебно-медицинский эксперт, писатель Алексей Решетун. - Аэрозоль распространяется по всей ткани легких. При этом жидкость, используемая в электронных сигаретах (вейпах), содержит множество химических веществ. В первую очередь это никотин. Даже в безникотиновых смесях этот яд может присутствовать в следовых количествах. Причем речь идет не о природном, а о синтетически полученном никотине, который часто более агрессивен.
Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья и получить необходимую помощь специалистов. Их работа направлена на достижение, в том числе целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru.

---