При проблемах с желудочно-кишечным трактом важно не заниматься самолечением

Сегодня мы говорим о профилактике заболеваний очень важного и многогранного сегмента нашего организма – желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). А напомнит нам о том, как поддерживать его функции в максимально эффективном состоянии, врач-гастроэнтеролог Городской больницы № 4 Наталья Серикова.
Итак, по мнению доктора, важно:
- соблюдать режимные моменты - следить за регулярностью приема пищи, тем, что мы едим;
- соблюдать диету;
- контролировать свой стул;
- пить достаточное количество воды: даже один стакан воды по утрам улучшает перистальтику кишечника, работу желчного пузыря;
- ограничивать, а лучше исключать мучное и сладости, газированные напитки, фастфуд;
- не есть в сухомятку;
- вести активный образ жизни: для улучшения перистальтики кишечника будет достаточно даже простых прогулок на свежем воздухе 1,5 – 2 часа в день;
- исключить вредные привычки;
- профилактировать стрессы: в этом, по словам Натальи Сериковой, может помочь контрастный душ, который закаливает центральную нервную систему;
- не заниматься самолечением, не принимать бесконтрольно антибиотики.
«Если нет возможности попасть к узкому специалисту, всегда можно обратиться к терапевту, который назначит какую-то первичную терапию, - отметила Наталья Серикова. - Поэтому не надо затягивать обращение к докторам, для начала обратитесь к терапевту».
Казалось бы, обычный набор рекомендаций, который вписывается в формат здорового образа жизни, не правда ли? Остается только научиться его соблюдать – в полной мере или хотя бы частично, – чтобы помочь своему ЖКТ справляться с различными нагрузками на организм! Попробуем? Несомненно!

---